رياضة العصر البيلاتس(La Méthode Pilates)

البيلاتس رياضة مألوفة جدا في صالات الرياضة في زمننا هذا،وهي رياضة يمارسها الكثير من مشاهير هوليوود،منذ زمن،فهي مزيج من اليوغا وبعض الحركات الرياضية،فهي جد مفيدة في إعادة التأهيل الحركي. وسنشرح أكثر هذه الطريقة الحديثة لك خصيصا سيدتي لأنها طريقة سهلة … أكمل القراءة

  • قراءة المزيد من المقالات

    • موس الموز الباردة “Mousse de banane”موس الموز الباردة “Mousse de banane”
      “موس الموز الباردة” من الحلويات المنعشة و الباردة لفصل الصيف،مغذية و سهلة التحضير، محبوبة من طرف الصغار و الكبار. المقادير لهذه الوصفة: 3 حبات موز. 20 سل كريمة سائلة. 3 بياض بيض. ملعقتين قهوة سكر بودرة. ملعقتين قهوة  سكر بني. … أكمل القراءة
    • كيفية صنع حلوة رافاييلو بالبيت (Rafaello)كيفية صنع حلوة رافاييلو بالبيت (Rafaello)
      لكل محبي الشكولاطة و جوز الهند، خاصة شكولاطة رافاييلو ،إليكم الوصفة،سهلة التحضير ،لذيذة و ليست مكلفة ،كما يمكنك إبهار ضيوفك و عائلتك بها. المقادير: 250 غرام جوز الهند. 200 غرام حليب مركز محلى. 100 غرام لوز دون قشر. طريقة التحضير: … أكمل القراءة